Olet täällä: Uutiset

Kotona tehtävä kehonpainoharjoittelu

07.05.2020

Liikuntaneuvojaopiskelija Mikael Häätylä, 21, teki youtubevideon kehonpainoharjoittelusta kotona.  


Katso video tästä ja eikun jumpalle ;)


Mikaelin terveiset vielä tässä: "Videolla ohjataan 73 minuuttia kestävä kotona tehtävä kehonpainoharjoittelu. Varaa itsellesi tilaa ja pidä huoli, että sinulla on jotain mistä ottaa tukea. Tarvitsemasi välineet kerrotaan videolla. Videolla näytetään 1 sarja per liike, joten laita kotona video stopille kun jatkat seuraavaan sarjaan. Sarja- ja toistomäärät kerrotaan videolla. Jos haluat tehdä videolta vain yhden osion, voit kelata suoraan osion alkuun. Alta näet osiot ja niiden alkamisajat: 


Alkulämmittely 0:00


Lihaskunto-osio 19:20


Tasapaino-osio 54:04


Loppuverryttely: 1:02:06"


 

Selaa uutisryhmää Lappi