”Huonot elintavat vievät hautaan” otsikoitiin maakuntalehti Lapin Kansassa (9.2.). Korkea verenpaine, ylipaino, diabetes ja tupakointi ovat Lapin korkeiden sepelvaltimotautilukujen ja niihin liittyvien ennenaikaisten, muuta maata korkeampien kuolleisuuslukujen taustalla.
Ikärakenteen lisäksi selittävinä tekijöinä olivat jutussa lappilaisten elintavat sekä perimä.
Tiia Ngandu ja Miia Kivipelto nostivat artikkelissaan samoja riskitekijöitä myös Alzheimerin taudin taustalta. On arvioitu, että ainakin kolmannes Alzheimerin taudista liittyisi muokattavissa oleviin tekijöihin.
Tämä tarkoittaisi sitä, että tautia voisi ehkäistä ja sairastumista viivästyttää.
Lue riskitekijöistä lisää tästä linkistä.
Verenpaine, lihavuus…
Useat seurantatutkimukset ovat osoittaneet erityisesti keski-iän kohonneen kolesterolitason ja verenpaineen sekä lihavuuden altistavan myöhemmällä iällä muistisairauksille.
Aivoterveellisten elintapojen vaalimisella ja riskitekijöiden hyvällä hoidolla voitaisiin tutkimusten mukaan tehokkaasti ylläpitää muisti- ja ajattelutoimintoja, hyvää elämisen laatua sekä toimintakykyä.
Elintavoilla on siis merkitystä.
Voit lukea lisää tutkimustuloksista tästä.
Teepäs riskitesti!
Tunnistatko sinä omat riskisi? Tiedätkö oman verenpaineesi tai kolesteroliarvosi? Nukutko hyvin ja liikutko riittävästi?
Tunnistamisessa voit hyödyntää esimerkiksi riskitestiä, joka löytyy muistisairauksien Käypä hoito -suosituksesta.
Riskien tunnistaminen ja niiden peilaaminen omiin arvoihin ovat ensiaskeleita terveellisempien elintapojen muutoksessa.
Ajattele aivojasi, mieti muistiasi
Viikolla 11 vietetään Aivoviikkoa. Teemana on tänä vuonna Ajattele aivojasi, mieti muistiasi.
Aivoviikolla eri toimijat järjestävät mielenkiintoisia tilaisuuksia ja luentoja.
Jos kaipaat alkusysäystä tai vahvistusta arjen valinnoillesi, suosittelen tutustumaan esimerkiksi Jyväskylän yliopiston antiin, liittymään to 18.3. klo 18 alkavaan Neurologisten vammaisjärjestöjen toteuttamaan Läheisyys, kosketus ja empatia – miten aivot toimivat -webinaariin sekä osallistumaan Lapin Muistiyhdistyksen tapahtumiin.
Voit lukea Lapin Muistiyhdistyksen viikko-ohjelman tästä.
Jyväskylän yliopiston tarjonnasta voit lukea tästä.
Läheisyys, kosketus, empatia. Pääset mukaan tästä.
Terveisin,
Annika